นอนหลับสนิท ก็ช่วยลดน้ำหนักได้
5 ปีที่ผ่านมา
พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการอดนอนทำให้เกิดการติดขัดของเมตาบอลิซึม ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายไม่ดี
ฮอร์โมนทำงานไม่ปกติ เครียดง่าย ส่งผลต่อด้านอารมณ์และจิตใจได้
ระยะเวลาการนอนที่ถือว่าเพียงพอคือ วันละ 6-8 ชั่วโมง การนอนหลับสนิท ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 40-90 cal/ชม.
สำหรับคนที่นอนหลับยาก อาจออกกำลังกายเบาๆ เช่น ยืดเหยียด โยคะเบาๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย
หรือจัดบรรยากาศภายในห้องนอนให้มืดและเงียบสงบมากขึ้น จะช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับได้อย่างเต็มที่
หากในระหว่างการนอนหลับพักผ่อน ถ้าการนอนของเรามีประสิทธิภาพ ส่งผลช่วยให้มีการซ่อมแซมร่างกายในขณะหลับ
เพราะการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ คือการนอนหลับสนิท มีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถหลั่งสารโกรทฮอร์โมน Growth Hormone
ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต และช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งกระบวนการซ่อมแซมเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงานสูง
จึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญในช่วงเวลานอน
ฮอร์โมนแลปติน" (Leptin) เจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะมีหน้าที่ส่งสัญญาณให้สมองระงับความอยากอาหารเมื่อมีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น
พร้อมๆ กับกระตุ้นการเผาผลาญในขณะที่เรา นอนหลับ
เพราะฉะนั้นหากเรายิ่งนอนหลับนานและลึก ก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนนี้ได้ง่ายขึ้น ทำให้ร่างกายลดความอยากอาหารลง
ส่งผลให้กินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ควบคุมการกินและมีระบบการเผาผลาญอาหารที่มีประสิทธิภาพ
การนอนก็เป็นเคล็ดลับของหุ่นสวยได้ แถมยังมาพร้อมกับสุขภาพที่ดีที่เข้ากันกับการทำงานของร่างกายอีกด้วย
นอกจากจะ ควบคุมน้ำหนัก ได้โดยไม่ต้องอดแล้วยังได้สมองที่สดใส จิตใจที่สดชื่นอีกด้วย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
YINGSHOP
จำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม เพื่อตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพ และต้องการดูแลสุขภาพ
เบอร์โทร : 081-360-3989
อีเมล : maleewan9190@gmail.com
อีเมล : maleewan9190@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม